Nebojte se snídaní

Při posledním promazáváním mobilu, které vlastně dělám jednou za uherský rok, jsem si všimla milionu snídaňových fotek, které jsem si uchovávala na „pozdější časy“, a vždy jsem si říkala, že je dám někdy v pozdější době na blog. Jejich čas nastal, a dnes máte tu možnost se seznámit s tím, jak vlastně výživová poradkyně snídá. Možná riskuju pořádnou dávku rýpání, chci vám ale ukázat, že zdravé stravování a především snídaně nejsou takovou hrůzou, jak si někteří lidé myslí.

Zázvorovo medové perníčky

Druhá adventní neděle je za námi a já se vsadím, že většina z vás už brouzdala po internetu nebo v domácích kuchařkách a hledala recepty na cukroví. Někteří jedinci můžou mít dokonce i něco napečeného… tak jako já! Z cukroví mám asi nejvíc nejradši perníčky. S babičkou pečeme perníčky každý rok spolu, je to taková tradice, tento rok jsem si ale chtěla zkusit upéct perníčky i já sama, hlavně z toho důvodu, že jsem je chtěla víc zdravé, a zázvorové. Byly to moje druhé vlastnoručně vyrobené perníčky a povedli se mi naprosto dokonale, za což jsem nesmírně ráda, protože první pokus o perníčky (minulý rok) jsem "tak trochu" spálila :-).

Večeře - co jíst a čemu se vyhnout?

Zdravím vás. Vánoce se blíží víc a víc, všude se už řeší cukroví, vánoční kapr a bramborový salát. Předpokládám, že někteří z nás si dají na vánoce volno a cukroví se nebudou bránit. Co se týče mně, já se cukroví bránit teda rozhodně nehodlám, upřímně, pečení plánuju co nejdřív. I když mám myšlenky na perníčky, rohlíčky a linecké vlastně pořád v hlavě, nezapomínám na to držet se (zatím) podle plánu a snažím se normálně jíst. 

Soutěž o jídelníček na míru

Můj blog slaví další úspěch :-). 30 000 zobrazení na jaře, o deseti tisíc víc na podzim, i když jsem měla dlouhou dobu pauzu. Nebudete mi věřit, jak jsem za tohle nesmírně ráda. Jsem ráda, že jsem s blogem došla tak daleko, a že je o mé články zájem. 

 Za tohle se vám musím odměnit.

Jak poznáte nevhodný jídelníček?

Dnes jsem pro vás sepsala článek, díky kterému můžete poznat, jestli je s vašim jídelníčkem něco špatně – ať už se jedná o jídelníček zdravý, či nezdravý. I špatně zvolený a sestavený zdravý jídelníček vám (a na vašem těle) totiž dokáže udělat pořádnou neplechu. Pojdmě na to!

Jak si správně vybrat

Určitě znáte takový ten pocit, když jste odhodlaní udělat pro sebe něco dobrého, uvařit si něco zdravého nebo jen nakoupit potraviny pro váš jídelníček, dojdete do obchodu, a absolutně nevíte co si vlastně koupit, co je zdravé a co není, co se může a co se „nesmí“? Tak to jste na dobré adrese, protože tento článek je určen lidem, kteří si chtějí v potravinách udělat jasno, těm, kteří se zdravým životním stylem právě začínají a prostě jen neví co jo a co ne, a lidem, kteří chtějí pro sebe a pro svoji rodinu to nejlepší.

Cílem mého dnešního článku je ukázat vám, které potraviny doporučuju zařadit do vašeho denního jídelníčku, kterým se vyhnout a co hledat na etiketách u sýru, šunky a jogurtu.

Zrychlete si metabolismus

Ahoj, dobře fungující metabolimus je správný krok ke zdravému životnímu stylu, k udržení postavy a taky k hubnutí. Bohužel, setkávám se s případy, kdy lidé mají metabolismus spíše zpomalený, což škodí jim i jejich zdraví, protože přibírají a ztrácí energii. Jak poznáte zpomalený metabolismus, a co všechno musíte udělat pro jeho rozhýbání se dozvíte u dnešního článku!

Přestaňte týrat své tělo

Ahoj, vítejte u dalšího článku, dnes jsem si pro vás přichystala pár rad co dělat a nedělat, abyste netýrali svoje tělo. Většina věcí vám bude určitě jasná, přesto ale věřím, že to někomu může pomoct. Ne všichni mají dostatek informací, a ne všichni se drží jakých si "pravidel". I já jsem kdysi držela hladovku, i já jsem kdysi nevěděla proč necvičit v nemoci. 

 

Nezpomínejte se odměňovat

 Dnešní článek je věnovám lidem, kteří dřou pro shozené kila a centimetry, pro které se zdravý životní styl stal koníčkem a pečlivě si počítají kalorie u pracně připravených jídel. Moc dobře vím, jak takový režim dokáže být psychicky i fyzicky náročný, a to nemyslím na starost o domácnost, děti, zvládání pracovního vytížení a podobně. Takoví lidi si zaslouží odměnu, a pořádnou!

London 015

Rozhodla jsem se tu dát pár fotek z jednoho dávného tripu do Londýna. Někteří, kteří sledují můj instagram už některé (ale ne všechny) fotky viděli, ti, kteří sledují jenom můj blog mají možnost vidět fotky právě teď. Doufám že se budou líbit.

Po dlouhé době

Zdravím i vás.

Po delší době se opět vracím (alespoň se o to snažím). Na můj druhý blog (zde), který je i nově přejmenovaný, jsem před pár dny vložila nový článek, kde jsem psala o tom, jak mi sociální sítě lezou krkem. Ale tak jako tam, dnes to nebude s konkrétním zamřením, neboť jsem velice nerozhodný člověk a je pro mě těžké vybrat si téma na článek, a nějaký vůbec napsat :-).

Cowspiracy: Klíč k udržitelnosti

Zdravím vás.

Tak jsme se tu po dlouhé době opět sešli. Tentokrát to nebude zamyšlení, fotojídelníček nebo rady na hubnutí. Dnes tu jsem s celkem čerstvým dokumentem, o kterém se říká, že by mělo být povinné jeho shlédnutí.

Doufám, že se vám má recenze bude líbit.

Má cenu si odepírat vánoční cukroví?

Zdravím mé věrné čtenáře :-). 

Dnes tu jsem s jedním vánočním článkem. Nejsou to žádné rady jak přes Vánoce nepřibrat ani deko, jak ošidit bramborový salát o pár kalorií, jak upéct perníčky "na zdravo"... nic takového se tu dnes nedočtete (bohužel), právě naopak. Dnes jsem tu se zamyšlením nad jednou věčnou ženskou otázkou - má cenu se přes svátky hlídat?

Mýty o hubnutí část třetí

Zdravím z Anglie.

Tento týden jsem v UK, opět na návštěvě u taťky, ale doufám že příště, až budu mít maturitní vysvědčení v kapse, tu zůstanu. Moc se mi tu líbí a opravdu si tu dokážu představit mojí budoucnost.
Ale o Anglii jindy, třeba v příštím článku. 

Za tu dobu co jsem zde, jsem stihla napsat článek na druhý blog Myšlenky Poppie.

Dnes dokončím třetí a poslední část mýtu o hubnutí. Předešlé části najdete zde: část první, část první.

Mýty o hubnutí část druhá

Čauko.

Dnes tu opět přikládám pár vět o mýtech o hubnutí. Věřím, že to některým z vás, jakožto začátečnic se zdravým stravováním a pohybem, určitě pomůže. Pro ostatní pokročilce, může článek přinést zajímavosti nebo nové poznatky.
Také vám povím něco o mé návštěvě Prahy a o dobrotách, které jsem tam jedla!

Nezapoměnte se podívat na můj druhý blog zde. Můj poslední příspěvěk je článek o pokročilém věku, který jsem spestřila fotkami od přítele.

Mýty o hubnutí

Ahoj.

Dnešní článek bude po dlouhé době konečně zaměřený na zdravý životní styl a hubnutí. Konkrétně jsem si pro vás připravila (první díl) 10 mýtů o hubnutí. Dokumenty a články tohoto typu mám v nooteboku už hodně dlouho, a byla by škoda nepodělit se o ně s vámi. Pro některé to sice může být opruz, ale někomu to může třeba i pomoci. Navíc jsem si na počest tohodle mého nápadu, vymyslela nový štítek "hubneme s Terezou", tak jsem zvědavá, jak často zde budu přispívat a kolik článků zde za nějakou dobu bude. 

Nezapomeňte navštívit můj druhý blog zde. 

A aby to nebyl jen "nějaký" článek, tak jako vždy k článku připojím "kousek sebe"... tzn. fotky z oslavy narozenin s přítelem.

Redukuju & fotojídelníček

Čauky.

Dnes mám pro vás ukázku mého redukčního jídelníčku, tentokrát a jako vždy ve formě fotek :-).

Doufám že vám článek bude líbít.

Také jsem napsala svůj první/vlastně druhý článek na nový blog, budu ráda když mi na něj řeknete svůj názor, odkaz zde.

Druhý blog

Čauky.

Jak už jste se dozvěděli z nadpisu, rozhodla jsem se mít ještě druhý blog... jde o to, že ikdyž jsem měla spoustu času pro hellopoppie, moc jsem tady nepřispívala, ale to jen proto, že jsem nevěděla o čem by články měly být, nevěděla jsem o čem by jste chtěli číst. Už tak nějak od začátku blogu ho vedu dvojím směrem - zdraví a mé myšlenky, a myslím že tyhle dvě věci k sobě nejdou dohromady. 

 Tenhle blog bude o zdraví a sportu, a druhý bude věnovaný mým myšlenkám.

Věřím, že někdo z vás bude za tuhle změnu rád. Možná někoho zajímají spíš moje "myšlenkové" články, než můj jídelníček:-)

Nějaké články které mám ráda a které se zde už nehodí, dám na druhý blog, takže o ně nepříjdu. Zbytek ale smažu a začnu tu a tam od znovu. Zde budu psát pouze o zdravém životním stylu, jídlu a možná i sportu.

Nový blog tedy najdete zde. 

Sacharidové vlny - pro koho jsou vhodné?

Ahoj.

Dnes jsou v plánu sacharidové vlny. Určitě většina z vás ví co je tato dieta zač, tak tu nebudu psát nudný článek o tom, jaké jsou její "účinky", když už to všichni máme nastudované (zmínim se o tom jen lehce, aby se neřeklo). Dneska se chci zaměřit totiž především na to, pro koho je tahle dieta stvořená, to je možná to nejdůležitější co někteří potřebují vědět!

Homemade ice tea & výletujeme

Zdravím vás v tyto prázdninové dny, jak si užíváte volna?

První měsíc prázdnin za námi, ještě pár týdnů a pak hurá do školy... fakt se mi nechce.

Nevím jak v ostatních místech republiky, ale počasí tady u nás nebylo nic moc. První dva týdny ovládly pařáky, a během druhých dvou bylo skoro pořád zataženo nebo pršelo, takže se nedalo nic pořádného dělat.

Ale i tak se něco vymyslelo.... a vymyslelo se i něco pro vás!