Dnes jsem pro vás sepsala
článek, díky kterému můžete poznat, jestli je s vašim jídelníčkem něco
špatně – ať už se jedná o jídelníček zdravý, či nezdravý. I špatně zvolený a
sestavený zdravý jídelníček vám (a na
vašem těle) totiž dokáže udělat pořádnou neplechu. Pojdmě na to!
Pozor, neříkám, že vám
změna jídelníčku stoprocentně pomůže zbavit se všech vašich problémů, které vás
na vašem těle trápí, něco je způsobené stresem, něco nemocí a něco třeba i
dědičně J. Tímto článkem vám chci říct to, že správná
strava je důležitá nejen pro dobrou kondici, ale i pro vaše tělo. Chci vám říct
to, že pokud vás trápí například akné, lupy, lámavé nehty nebo suchá pokožka,
není třeba se ládovat prášky, kupovat drahé mastičky a podobně. Než se
odhodláte si koupit nějaký drahý přípravek (který vám stejně nepomůže) je dobré
zaměřit se především na to, co jíte a jak
se stravujete.
Nemáte skoro žádnou energii
Pokud dlouhodobě jíte
nekvalitní potraviny, nebo nejíte dostatek jídla, může se stát, že se budete cítit
bez energie, podráždění, unavení a vyčerpaní. A nebude to z toho, že
budete mít „špatný den“, nebo že jste se prostě jenom „blbě vyspali“. Jeden
z největších důvodů je nevhodný jídelníček – nedáváte tělu žádné prospěšné
živiny a energii, jíte málo, pijete málo, nejíte dostatek ovoce a zeleniny, jíte
nevhodné potraviny, jíte z fastfoodu, sladké a celkově kašlete na to, co
jíte. Nemůžete se potom divit, že nemáte energii skoro na nic, máte blbou
náladu a všechno vás štve. Z čeho byste tu energii a dobrou náladu měli
čerpat? :-)
Trápí vás akné
Akné může mít člověk
z několika důvodů, ze stresu, z jídla, z alkoholu nebo to může
mít prostě jenom v rodině. Nechci tu kázat, že když lidi s akné změní
jídelníček, tak budou mít krásnou a zdravě vypadající pleť. Ovšem i zde je to
co jíte, důležitější než si myslíte. Budu mluvit z osobní zkušenosti.
Nikdy jsem neměla období, kdy bych měla akné nějak extra výrazné. Potom ale přišel
čas, kdy jsem pila hodně alkohol a bylo mi úplně ukradené to co jím, a na moji
pleti se tohle všechno hodně projevilo. Nemohla jsem se těch ošklivých pupínku
na mé tváři zbavit, používala jsem přípravky z lékáren a drogérie za
nemalé peníze a nic nepomohlo. Potom jsem se vykašlala na alkohol, začala se
zajímat o zdravé stravování, a akné začalo mizet. Teď mám fajn jídelníček a
akné se mi na tváři objeví jen párkrát za měsíc. Pleť se mi dokonce krásně
uzdravila. Jsem si téměř jistá, že za to co mi na tváři udělalo nepořádek, může
zcela jistě alkohol, sladké pečivo a špatné stravování.
Tímto bych chtěla lidem s akné říct, že strava dokáže dělat i nemožné. Zkuste to sami. Aspoň na pár dní, a uvidíte.
Tímto bych chtěla lidem s akné říct, že strava dokáže dělat i nemožné. Zkuste to sami. Aspoň na pár dní, a uvidíte.
Trápí vás lupy, lámavé nehty a vlasy
Asi vás nepřekvapím, když
vám řeknu, že za lupy, lámavé nehty a vlasy může taktéž nevhodný jídelníček.
Vysvětlím vám to. Tělo potřebuje nejen energii z kvalitního jídla, ale
taky živiny, vitamíny a stopové prvky, které vyživují každou část vašeho těla,
od kořínku vašich vlasů až po konec nehtu u palce na nohou. Opět, neříkám, že
vás změna stravy zbaví vašich problému s lupy nebo s vlasy (lupy a
mastné vlasy můžete mít díky nevhodnému šamponu, lámavé nebo suché vlasy můžete
mít díky nevhodné nebo nedostačující péči a podobně), chci jenom říct, že i zde
je dobré zamyslet se nad tím, co jíte.
Dlouhodobě přibíráte
Přibírání může být taktéž
způsobeno špatnou stravou, především tím, že málo jíte. Pokud tělo nedostává
dostatek toho, co potřebuje, schovává si všechno, co sníte do tukových zásob,
tak říkajíc pro „těžké časy“. Zpomaluje se tak váš metabolismus a začínáte
pomalu ale jistě nabírat na váze.
Máte chutě na sladké
Jestliže máte
nezvladatelné chutě na sladké, je to příznak toho, že špatně jíte. Konkrétně
jíte málo sacharidů. Pokud jíte málo sacharidů, bude vaše tělo postrádat
energii, bude mít chuť na cukr a přinutí vás myslet na sladké dennodenně. A zde
hrozí velké nebezpečí přejídání.
Jste často nemocní
Nikdy nezapomenu na to,
jak se mamka s babičkou neustále snažily vtloukat mi do hlavy, že pokud
nebudu jíst ovoce a zeleninu, budu nemocná. Neříkaly to nadarmo. Opravdu, pokud
tělu nedodáte dostatek vitamínu a živin, oslabí se vám imunita a budete
náchylnější na nemoci. Nejhorší je pro tělo období jara a podzimu, myslím si,
že je zde snad největší výskyt nemocí (chřipka, rýma, bolest v krku,
kašel). Můžete to brát ale pozitivně, pokud neonemocníte, je to známka toho, že
máte dobrou imunitu a dáváte tělu veškeré vitamíny a živiny, které potřebuje.
Pomohla vám změna stravy k vyřešení některých zdravotních problémů?
Mějte se!
Žádné komentáře:
Okomentovat
Budu ráda za každý komentář:-)