Zdravím vás. Vánoce se
blíží víc a víc, všude se už řeší cukroví, vánoční kapr a bramborový salát.
Předpokládám, že někteří z nás si dají na vánoce volno a cukroví se
nebudou bránit. Co se týče mně, já se cukroví bránit teda rozhodně nehodlám,
upřímně, pečení plánuju co nejdřív. I když mám myšlenky na perníčky, rohlíčky a
linecké vlastně pořád v hlavě, nezapomínám na to držet se (zatím) podle
plánu a snažím se normálně jíst.
Takže dnes je na plánu
něco jako fotočlánek toho, co jím. Mimochodem, musím zdůraznit a budu to tak
dělat u každých fotočlánků, že nejsem žádná puberťačka a na blogísek si fotky jídel
nefotím jen tak pro prdel, když už to tak musím říct :-).
Z chytrého telefonu
dneska vytáhnu fotky především večeří, protože přes den nějak nebyl čas na to
vyhrabat mobil a cvaknout si jídlo. Za to ale musím říct, že můžete vidět co
večeřet a čemu se u večeře vyhnout.
Pointa?
Vyhnout byste se měli …
sacharidům, protože pokud si dáte na večeři třeba plátek kuřecího masa
s rýží nebo bramborovou kaší, vaše tělo energii z rýže a brambor už
takhle na večer prostě nijak nevyužije (protože s největší
pravděpodobností půjdete spát) a je nebezpečí ukládání do tuků. Proto na večeři
doporučuju zařadit spíše bílkovinu se zeleninou.
Variancí je několik,
maso, ryba, vajíčka, šunka, ďobáčky, tofu, sója, mozzarella, šmakoun, tvaroh,
prostě vše, v čem najdete vysoký počet bílkovin, a když k tomu dáte
pořádnou porci zeleniny tak vykouzlíte úplně dokonalou večeři.
A jelikož si večeři
obvykle dělám pozdě večer (třeba kolem 8-9) a tolikrát netoužím po královské
večeři, nevymýšlím už nic složitého, proto najdete na fotkách tolik
jednoduchosti. I když, v jednoduchosti je krása, ne?
Večeře opravdu na rychlovku. A té zeleniny tam moc není protože si ji tolikrát nekrájím na talíř ale rovnou do úst. Nenažranec. |
Zeleninový salát s Ďobáčky |
Šmakoun a rajčátka na pánvi |
A nakonec společná večeře
mě a přítele. Tehdy byl opravdu náročný den spojený s tím, že jsem do sebe
bohužel skoro nic nedostala, a tak jsem se pár kousků pečiva nebránila.
|
Co si k večeři dáváte vy?
Informacni hodnota nula...
OdpovědětVymazathodnota anonymniho komentare... nula
VymazatJá teda sacharidy na večeři zařazuji :D I když většinou před večeří cvičím, takže na dodání energie. :) Navíc si myslím, že pokud je optimální kalorický příjem, nevadí ani trocha sacharidů na večeři. Ono by se stejně mělo večeřet tak 2-3 hodiny před spaním a to se ještě nějaké ty sacharidy spálí :) Toť můj názor, nic proti článku :)
OdpovědětVymazathttp://myway-tofitness.blogspot.cz/
Díky za tip! Jakožto začínající hokejistka a holka, co posiluje, se mi každé info o zdravém stravování hodí :)
OdpovědětVymazathttp://liscidoupeknih.blogspot.cz/